近期，我國(guó)多地持續(xù)出現(xiàn)35℃以上高溫高濕天氣，中央氣象臺(tái)連續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警。持續(xù)熱浪對(duì)于人們的身體健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，而當(dāng)這種極端天氣成為常態(tài)時(shí)，如何保護(hù)自己避免中暑，對(duì)于老年人等脆弱群體而言尤其重要。
自7月中旬開(kāi)始，上饒市各級(jí) 醫(yī)院收治了不少中暑患者。66歲的市民劉鋒外出活動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)了身體不適后被緊急送往醫(yī)院進(jìn)行治療。
醫(yī)務(wù)人員提醒，酷暑天氣下應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)，特別是老年人、孕婦、患有心腦血管 疾病等慢性病的人群。必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。外出時(shí)除了做好防曬之外，還應(yīng)隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院成人心外科一病區(qū)主任徐飛表示，電解質(zhì)平衡，特別是血鉀的水平，對(duì)于心臟是非常重要的，所以在大量出汗的時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充水分，特別是應(yīng)該補(bǔ)充含電解質(zhì)的這種運(yùn)動(dòng)功能飲料。但在補(bǔ)水的時(shí)候要注意，不要一次性快速飲用大量的水，這樣大量飲水會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)心臟造成很大負(fù)荷，所以補(bǔ)水要勤，每次的量要少。
尤其是老年人還應(yīng)隨身攜帶解暑藥，如人丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等。此外，在室內(nèi)也不可忽視防暑，根據(jù)情況開(kāi)啟空調(diào)、定時(shí)通風(fēng)、保證水與電解質(zhì)的攝入與均衡。
高溫天氣 防范心腦血管疾病發(fā)生
醫(yī)務(wù)人員提醒，不僅極寒天氣會(huì)導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)加重，高溫酷暑的極端天氣也會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，因此一定要引起警惕。
最新流行病學(xué)的調(diào)查顯示，寒冷天氣可能會(huì)造成9%額外的極端天氣相關(guān)的心血管事件發(fā)生，而高溫的天氣同樣可能增加1%額外的心腦血管事件的發(fā)生。尤其是老年 高血壓患者，要及時(shí)進(jìn)行相關(guān)藥物的調(diào)整。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院成人心外科一病區(qū)主任徐飛表示，夏天的時(shí)候血管擴(kuò)張，血壓會(huì)有一個(gè)自然下降，但是這個(gè)時(shí)候要避免出現(xiàn)血壓過(guò)低的情況，因?yàn)楹芏嗬夏耆硕奸L(zhǎng)期口服降壓藥物，夏天血管擴(kuò)張、自然血壓下降和藥物的疊加可能會(huì)導(dǎo)致血壓過(guò)低，當(dāng)血壓低于100毫米汞柱的時(shí)候，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)同樣可能是有危險(xiǎn)的。
醫(yī)務(wù)人員強(qiáng)調(diào)，老年人在極端氣候條件下，應(yīng)該相應(yīng)減少戶外運(yùn)動(dòng)，從心率來(lái)看，對(duì)于65歲以上的 老人，要把心率控制在100次/分鐘以下。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院成人心外科一病區(qū)主任徐飛表示，一般老年人都是六七十次（每分鐘）的心率， 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率會(huì)增快，但是增快幅度要適當(dāng)控制，即使增快，也希望盡量不要超過(guò)100次（每分鐘），如果超過(guò)了100次（每分鐘），對(duì)于老年人來(lái)講是存在心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
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